Chyba najczęściej występującym problemem w tym okresie jest przegrzanie i udar słoneczny. Do przegrzania może dojść nawet, gdy stosujemy krem z wysokim filtrem. W takim przypadku dochodzi do osłabienia i wystąpienia nudności. Dlatego ważne jest chronienie głowy kapeluszem lub czapką trzeba w tym okresie pić dużo zimnej wody. Można położyć się w cieniu w przewiewnym miejscu z lekko uniesioną głową. Gdy choremu się nie poprawi lub dojdzie do omdlenia to trzeba położyć go na boku, zacząć schładzać czoło i kark oraz wezwać pogotowie. Czerwona skóra, szybkie tętno – te objawy mogą świadczyć o udarze słonecznym, w takim przypadku trzeba szybko wezwać pomoc lekarską. Zupełnie inne są oparzenia słoneczne. Objawem jest zaczerwieniona skóra, która piecze. Jeśli poparzenie jest mocna to z czasem pojawiają się pęcherzyki. Najlepiej nie przesadzać z kąpielami słonecznymi, unikać słońca, gdy najmocniej grzeje, stosować kremy lub balsamy z filtrem. Ulgę po oparzeniu przyniesie chłodny prysznic, okłady z zsiadłego mleka lub kefiru. Ważne by temperaturę skóry obniżać stopniowo by nie doznać szoku termicznego. Po kąpieli delikatnie osusz ciało i posmaruj je specjalnym preparatem na oparzenia, który nabędziesz w aptece. Jeśli dojdzie do utraty przytomności lub gorączki to trzeba skontaktować się z lekarzem. Czasem latem może dojść też do omdlenia, występuje ono na skutek chwilowego niedotlenienia mózgu. Jeśli osoba omdlała siedząc to pochyl jej głowę w kierunku kolan. Gdy osoba stała i upadła to połóż ja na plecach i podnieś jej nogi wysoko do góry. Jełki się nie ocknęła to wezwij pogotowie i jeśli pacjent oddycha to ułóż go w bezpiecznej pozycji, jeśli nie to przystąp do resuscytacji. Jeśli wyjeżdżasz w tropiki to chroń się przed bakteriami, które powodują biegunkę. Unikaj stołowania się w przypadkowych barach, wody nieprzegotowanej, świeżych soków, lodu. Często myj ręce. Najbezpieczniejsze jest używanie wody z butelek, nawet do mycia zębów. Gdy nie uda ci się uniknąć biegunki to pij dużo wody, pomocne będą tez preparaty priobiotyczne, które przywrócą naturalną florę bakteryjną w naszym przewodzie pokarmowym. Oczywiście mogą się przydać środki hamujące wzmożoną prace jelit. W czasie wakacji pamiętaj też o kleszczach, chroń się przed nimi za pomocą preparatów odstraszających.