Nie każdy o tym wie, ale nadmiar witamin tak samo jak mikroelementów może zaszkodzić. Zarówno jedne jak i drugie są po prostu niezbędne po to by nasz organizm prawidłowo funkcjonował. Niestety nasze ciało nie umie ich samemu wytwarzać, dlatego musimy je dostarczać wraz z jedzeniem lub za pomocą specjalnych suplementów. Jednak musimy pamiętać o tym ze możemy je przedawkować. Musimy szczególnie uważać, gdy stosujemy jednocześnie kilka preparatów. Musimy czytać ulotki, ponieważ może dojść do używania takich preparatów jak na cerę z wzmacniającymi a zarówno w składzie jednych jak i drugich może być ta sama substancja. Choć w większości przypadków ich stosowanie jest bezpieczne to czasem przy niewielkim przekroczeniu określonych substancji może dojść do nieprzyjemnych sytuacji. Dlatego warto przez rozpoczęciem kuracji skonsultować się z lekarzem. Zobaczmy, czym nam może grozić przedawkowanie. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynosi 1mg, jeśli dawkę przekroczymy to może dojść do biegunki, wymiotów, zburzeń widzenia, świądu, krwotoki. ? Nadmiar tej witaminy może także doprowadzić do zahamowania wzrostu oraz do poronień rów niedorozwoju płodu. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D wynosi 10mcg], jej przedawkowanie objawia się brakiem apetytu, wymiotami, zaparciami, bólami głowy i stawów. Jeśli ta sytuacja będzie trwała dłużej to może pojawić się nadciśnienie i problemy z krążeniem. Mogą tez pojawić się problemy z kamieniami nerkowymi. Następna w kolejce jest witamina E, dzienne zapotrzebowanie na niżą wynosi około 8 IU. Jeśli ją przedawkujemy to objawić się może biegunka, bóle brzucha i głowy, a jeśli stężenie będzie za duże przez dłuższy czas to może dojść do problemów z krzepnięciem krwi. Witaminy K z kolei potrzebujemy od 60 do 80 mcg. Jej nadmiar może spowodować anemię hemolityczną, depresje i wiele innych chorób. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi z kolei 60mg. Jeśli dostarczymy jej za dużo to może dojść do podrażnienia żołądka oraz tworzenia się kamieni moczanowych. Jeśli witamina C jest aplikowana w dużych dawkach to zamiast zmniejszać to może ona zwiększać produkcję wolnych rodników. By być zdrowym musimy naszemu organizmowi w ciągu dnia dostarczyć od 250 do 280 mg magnezu. Jego nadmiar może spowodować utrudnione wchłanianie wapnia, biegunki, zaburzenia oddychania. Potasu musimy dostarczyć aż 2g dziennie jego nadmiar może spowodować zaburzenia rytmu serca i osłabienie.